自“體重管理年”活動(dòng)開展以來，二號(hào)煤礦通過舉辦多樣減重活動(dòng)、改善體育基礎(chǔ)設(shè)施、增設(shè)減脂餐檔口、開展科普宣教等舉措，掀起了一場(chǎng)全民參與“體重管理”的熱潮。
理念引導(dǎo)“重”健康
該礦以職工健康為核心，結(jié)合實(shí)際，創(chuàng)新推出“三維健康管理”模式?；顒?dòng)以“尋找減重達(dá)人”“團(tuán)隊(duì)減重”紀(jì)實(shí)挑戰(zhàn)賽為核心，要求各科室、區(qū)隊(duì)組建“健康聯(lián)盟”，通過“初始體重+體脂率+運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)”三重指標(biāo)建檔，制定個(gè)性化減重方案，助力職工塑造健康生活方式，以健康的體魄和飽滿的精神狀態(tài)投身工作。
該礦減重達(dá)人機(jī)電部路龍波說道：“過去一個(gè)月，我的日均步數(shù)從6000步提升至10000步，腰圍減少5厘米，體脂率下降3%?！?/p>
為職工提供‘運(yùn)動(dòng)康復(fù)+膳食指導(dǎo)’定制服務(wù)，在新建的“心理咨詢室”內(nèi)，該礦職工可通過人體成分分析儀精準(zhǔn)獲取內(nèi)臟脂肪、肌肉量等15項(xiàng)健康數(shù)據(jù)，并生成動(dòng)態(tài)健康報(bào)告。
推進(jìn)健康企業(yè)建設(shè)提升、細(xì)化完善健康負(fù)面清單、加強(qiáng)風(fēng)險(xiǎn)人群跟進(jìn)督導(dǎo)、注重職工心理關(guān)懷......該礦深入開展健康素養(yǎng)提升活動(dòng)，讓“每個(gè)人是自己健康第一責(zé)任人”的理念深入人心。
科學(xué)膳食“輕”負(fù)擔(dān)
科學(xué)配餐，自由搭配。走進(jìn)二號(hào)煤礦職工食堂的減脂餐窗口，映入眼簾的是色彩繽紛的低脂高蛋白食材區(qū)，每日精選10余種優(yōu)質(zhì)食材有序陳列。食堂采用水煮、涼拌等健康烹飪工藝，在嚴(yán)格控制油脂與鹽分的基礎(chǔ)上，創(chuàng)新融入“高飽腹感”與“便攜能量”雙設(shè)計(jì)理念。一方面通過蛋白質(zhì)+膳食纖維的科學(xué)配比延長飽腹時(shí)間，另一方面采用便攜餐盒分裝，滿足井下作業(yè)人員高強(qiáng)度體力消耗的營養(yǎng)需求，真正實(shí)現(xiàn)“減脂不減力”的健康目標(biāo)。
“以前上班總想吃重油重鹽的飯菜，現(xiàn)在有了專業(yè)搭配的減脂餐，半個(gè)月腰圍就小了一圈?！痹摰V綜采隊(duì)職工光江平展示著手機(jī)里的健康打卡記錄。
此外，為提升全員體重管理意識(shí)和技能，該礦加強(qiáng)健康管理、食堂管理人員培訓(xùn)，鼓勵(lì)健康管理、食堂管理等崗位人員參加相關(guān)培訓(xùn)認(rèn)證。加強(qiáng)協(xié)作，充分發(fā)揮一線醫(yī)療點(diǎn)健康服務(wù)能力和食堂營養(yǎng)師作用，推進(jìn)職工食堂科學(xué)配餐，適當(dāng)推行輕食餐、減重餐等，通過飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整、生活節(jié)律優(yōu)化形成協(xié)同效應(yīng)。
全員運(yùn)動(dòng)“燃”活力
“每天早上吃什么健康？”“怎樣運(yùn)動(dòng)減得快？”近日，該礦針對(duì)職工生活方式，在礦區(qū)進(jìn)行健康風(fēng)險(xiǎn)提示。在這份健康風(fēng)險(xiǎn)提示單中，從飲食、作息、情緒三個(gè)方面，分別對(duì)控制食量、規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心態(tài)調(diào)整等作了詳細(xì)要求。
6月22日下午下班后，在該礦健身房里，動(dòng)感單車的銀色弧光在燈光下閃爍，跑步機(jī)的嗡鳴聲與職工們的呼吸聲交織在一起。數(shù)十名職工換上輕便的運(yùn)動(dòng)裝，揮汗如雨。
夏夜的風(fēng)拂過礦區(qū)，帶著一絲清涼，二號(hào)煤礦參與運(yùn)動(dòng)的職工越來越多，打羽毛球、跑步，全員運(yùn)動(dòng)健身濃厚氛圍正逐漸形成。
“現(xiàn)在大家不僅主動(dòng)鍛煉，還學(xué)會(huì)了‘怎么練更有效’，運(yùn)動(dòng)變得更科學(xué)、更安全。”隨著運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成，職工們普遍反映身體素質(zhì)明顯提升，工作效率也隨之提高，全員運(yùn)動(dòng)正成為二號(hào)煤礦一道活力滿滿的風(fēng)景線。
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