今年以來，為積極響應(yīng)“體重管理年”活動(dòng)部署，雙龍煤業(yè)認(rèn)真落實(shí)，精細(xì)安排，通過合理運(yùn)動(dòng)、健康飲食，引領(lǐng)廣大職工邁開腿、管好嘴，以“輕盈”姿態(tài)解鎖健康生活新方式。
“每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，不僅體重減輕了，連困擾我多年的入睡難都解決了，人的精氣神馬上就上來了?！毕挛缦掳嗪螅谠摰V職工文體活動(dòng)中心，該礦職工唐博正在運(yùn)動(dòng)場上揮汗如雨。
合理運(yùn)動(dòng)是減重的最佳良方。今年，該礦對文體中心的各項(xiàng)設(shè)施進(jìn)行了完善和檢修維護(hù)，每天開放時(shí)間延長至22:00，滿足廣大職工的日?！笆萆怼毙枨?，并根據(jù)大家的運(yùn)動(dòng)喜好和習(xí)慣，指定了足球、籃球、八段錦等各項(xiàng)特色運(yùn)動(dòng)教練6人，根據(jù)每人的身高、體重和體脂率制定科學(xué)合理的運(yùn)動(dòng)方案，全力推動(dòng)健身運(yùn)動(dòng)科學(xué)化。截至目前，在嚴(yán)謹(jǐn)科學(xué)的指導(dǎo)下，50多名參與者體脂率已得到明顯下降。
超重都是“吃”出來的，吃的健康是減重的另一項(xiàng)重要舉措。該礦職工餐廳迅速響應(yīng)，第一時(shí)間推出的“減脂餐”，成為了大家日常餐飲的首選。
營養(yǎng)全面、搭配合理、可口美味的減脂餐，是實(shí)現(xiàn)輕松瘦身的“利器”。該礦餐廳，廚師李瓊濤為職工精心設(shè)計(jì)減脂餐，其中包含了以優(yōu)質(zhì)瘦肉、蝦肉為主的蛋白質(zhì)來源，以西蘭花、生菜、黃瓜等時(shí)令蔬菜為主的膳食纖維和維生素，再配上一份以蕎面、玉米面為主的粗糧主食，整個(gè)烹飪過程以簡單的水煮、清蒸和涼拌為主，真正做到綠色健康、營養(yǎng)又美味。而且可選種類達(dá)十余種，廣大職工可以根據(jù)自身的喜好選擇搭配，在保證吃飽的前提下，減少高碳水及高脂肪的攝入，為廣大職工的減脂減重提供持久保障。減脂餐一經(jīng)推出，便受到廣大職工的好評，成為實(shí)現(xiàn)科學(xué)減重的飲食新風(fēng)尚。
“恭喜你，經(jīng)過一星期的努力，你的體重減輕了3公斤，已經(jīng)達(dá)到了本周的減重目標(biāo)，只要有信心，肯定能夠順利實(shí)現(xiàn)減重目標(biāo)?！笨吹阶约旱臏p重階段性成果，該礦職工趙辛按捺不住心中的喜悅。
一周一個(gè)小目標(biāo)，兩周一個(gè)新起點(diǎn)。在該礦文體中心，400余份體重管理檔案清楚地記錄著每一位減重者的信息。工作人員以一周為一個(gè)階段，根據(jù)實(shí)際情況設(shè)一個(gè)小目標(biāo)，每四周評選一次“減重達(dá)人”流動(dòng)紅旗，對于提前或超標(biāo)完成目標(biāo)的上榜公布，成果突出的給予一定的激勵(lì)。而未按時(shí)達(dá)到目標(biāo)的也同樣上榜，主動(dòng)接受大家的監(jiān)督，對于部分運(yùn)動(dòng)和膳食不合理的參與者，由專業(yè)人員及時(shí)進(jìn)行糾偏補(bǔ)漏，確保減重過程更加科學(xué)和精準(zhǔn)，營造出“比趕學(xué)超”的良好氛圍。此外，該礦以區(qū)隊(duì)和部室為單位，將減重目標(biāo)納入到月度考核中去，以團(tuán)隊(duì)模式構(gòu)建減重長效化和常態(tài)化機(jī)制，引領(lǐng)廣大職工追求更加健康的生活新風(fēng)尚，為礦井高質(zhì)量發(fā)展增添活力。
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