今年以來，一號(hào)煤礦積極響應(yīng)國(guó)家全民健身號(hào)召，扎實(shí)落實(shí)“體重管理年”行動(dòng)，以“科學(xué)運(yùn)動(dòng)+營(yíng)養(yǎng)膳食+健康管理”三位一體模式，從“心”出發(fā)、多措并舉，精心打造職工專屬的“健康加油站”，助力職工以更強(qiáng)健的體魄投身智能化礦井建設(shè)的浪潮。
“脂”在必行 運(yùn)動(dòng)鍛煉強(qiáng)體魄
6月12日晚上7點(diǎn)，激昂動(dòng)感的音樂在一號(hào)煤礦三號(hào)會(huì)議室響起，20余名“健康達(dá)人”身姿矯健，正跟隨教練的口令舒展身體，活力滿滿地跳起“燃脂健身操”，這充滿朝氣的一幕，正是一號(hào)煤礦積極落實(shí)“體重管理年”行動(dòng)，呵護(hù)職工身心健康的生動(dòng)縮影。
為激發(fā)職工的運(yùn)動(dòng)熱情，讓職工堅(jiān)持鍛煉，該礦找到體重管理正確的“打開方式”，設(shè)立“健康進(jìn)步獎(jiǎng)”，實(shí)行“個(gè)人積分＋團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)”雙軌獎(jiǎng)勵(lì)制，為那些堅(jiān)持規(guī)律運(yùn)動(dòng)、在健身過程中取得顯著進(jìn)步的職工獎(jiǎng)勵(lì)實(shí)用的運(yùn)動(dòng)裝備。同時(shí)，邀請(qǐng)專業(yè)健身教練現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，幫助職工掌握正確的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)和鍛煉方法，定期組織職工開展健步走、臺(tái)球賽、籃球賽等活動(dòng)，將運(yùn)動(dòng)融入職工的日常工作節(jié)奏，將健康管理融入職工日常生活，讓減重從“苦差事”變?yōu)椤皹穮⑴c”。
“一號(hào)煤礦對(duì)職工的健康管理一直很重視，早在三年前就相繼建成了職工健身房、籃球場(chǎng)，現(xiàn)在礦上各種運(yùn)動(dòng)設(shè)施齊全，家門口就有‘體育場(chǎng)’，出門就能步入‘健身圈’，不用花錢去城里辦卡了！”該礦“健康達(dá)人”趙越說道。該礦不斷完善職工健身房、籃球場(chǎng)健身設(shè)施，購置了深蹲架、臥推架、啞鈴、杠鈴桿等健身器材，滿足職工有氧、力量訓(xùn)練及柔韌性鍛煉等不同需求。
“我要練出馬甲線，成為男神”“管住嘴、邁開腿，我要瘦10斤”……在全民健身的號(hào)召下，各區(qū)隊(duì)職工紛紛立下減肥Flag，爭(zhēng)取以更健康、更飽滿的狀態(tài)投入工作與生活。
“感謝礦上給我們提供這么好的健身?xiàng)l件和激勵(lì)政策，現(xiàn)在我體重減了，身體越來越棒，工作起來也更有勁兒了?！本蜻M(jìn)一隊(duì)職工陶富勇工作了12年，30多歲的年紀(jì)，體重一度達(dá)到200余斤。在參與“健康達(dá)人”活動(dòng)后，短短的半個(gè)月體重減重了10公斤，身體“健”入佳境。
輕松享“瘦” 減脂套餐保營(yíng)養(yǎng)
“走，去員工餐廳吃新推出的減脂餐！”
“聽說今天有雞脯肉、蝦，還有紅薯和西紅柿呢。”
6月13日中午12點(diǎn)，一號(hào)煤礦員工餐廳減脂餐窗口前排起長(zhǎng)隊(duì)。窗口提供低脂高蛋白套餐，分量不減卻更加精致，價(jià)格較普通餐更加便宜實(shí)惠。
“清水鹵雞腿、涼拌有機(jī)菜花、黑米飯、蒸玉米、西紅柿，一份減脂套餐才10元，比外賣健康又實(shí)惠！”職工任鑫欣邊說邊拍照分享到朋友圈。
“家的溫度看廚房，單位的溫度看食堂?！币惶?hào)煤礦秉承“以職工為中心，把職工當(dāng)家人”的理念，以“科學(xué)膳食、全面服務(wù)、全員共建”為主線，從“舌尖”入手，通過不斷完善供餐結(jié)構(gòu)，提升專業(yè)烹飪能力和服務(wù)水平，倡導(dǎo)健康飲食理念，持續(xù)打造“健康管理年”保障新模式，最大限度滿足員工“味蕾”需求，提升員工“舌尖上的幸?！?。
該礦職工餐廳在食材選擇和烹飪方式上花足了心思。在食材采購上，嚴(yán)格把關(guān)，優(yōu)先選擇新鮮、無污染、營(yíng)養(yǎng)豐富的食材。在菜品制作過程中，嚴(yán)格遵循“三減三健”原則，選用富含優(yōu)質(zhì)蛋白的雞胸肉、魚肉、蝦肉，搭配西蘭花、黃瓜、紫薯、玉米等各類新鮮蔬菜和粗糧，主食方面采用糙米、全麥面條等全谷物，為全體職工提供了營(yíng)養(yǎng)與健康兼具的飲食選擇。在烹飪方式上，采用蒸、煮、燉及清炒等方式，最大程度保留食材營(yíng)養(yǎng)，在滿足職工每日營(yíng)養(yǎng)所需的同時(shí)，嚴(yán)格控制卡路里攝入量，確保蛋白質(zhì)及碳水化合物的合理攝入，致力于讓職工吃出健康好身材。
“管住嘴，邁開腿，減脂靠的就是‘七分飲食，三分鍛煉’，礦上都在幫助我們管理身材了，我不僅僅能邁開腿了，更在快樂中管住了嘴?！薄皽p脂餐里有蔬菜水果、有肉有蛋、葷素搭配，還可以提前預(yù)訂?！甭毠兗娂娔矫鴣?，爭(zhēng)相品嘗這一健康美味的新選擇。
“醫(yī)”路相伴 科學(xué)改善護(hù)健康
“你好，你的身高為161.5厘米，體重61.7千克，腰圍82厘米，體重指數(shù)23.7，一切正常！”在一號(hào)煤礦職工心理咨詢室，綜采一隊(duì)職工嚴(yán)后水輕松站在智能健康一體機(jī)儀器上，就能精準(zhǔn)測(cè)量出身高、體重、腰圍、水分、脂肪、肌肉等身體成分的比例。
健康的職工隊(duì)伍是礦井創(chuàng)新活力的源泉，為充分保障職工身體健康，該礦聚焦職工身體健康和心理健康兩大板塊，秉持高度負(fù)責(zé)的態(tài)度，全方位為職工的健康筑牢防線。
為做好職工體重健康管理工作，該礦利用智能健康一體機(jī)，常態(tài)化為職工提供全方位、高精度的身心健康評(píng)估，實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)職工的心電、血壓、血氧以及心肺功能等關(guān)鍵生理指標(biāo)，根據(jù)每位職工的健康數(shù)據(jù)提供個(gè)性化的建議，幫助職工制定科學(xué)合理的減肥管理計(jì)劃，讓職工減肥變得更加科學(xué)與高效。
“智能健康一體機(jī)不僅是一種可以測(cè)量人體成分健康指數(shù)的儀器，它還能為檢測(cè)者找到身體狀況改善的方法，從而幫助檢測(cè)者制定合理的健康管理計(jì)劃。這位‘私人醫(yī)生’不僅告訴我身體的狀況，還提供健康生活的建議，這下減肥健身更有底氣啦！”運(yùn)輸隊(duì)職工李偉體檢后感慨道。
在健康管理上，該礦為職工建立了個(gè)人健康檔案，定期組織全面體檢，涵蓋身體指標(biāo)檢測(cè)、慢性病篩查等項(xiàng)目，在關(guān)注職工身體健康的同時(shí)，在職工心理健康上做“實(shí)文章”，設(shè)立職工心理咨詢室，建立內(nèi)部心理咨詢師隊(duì)伍，圍繞壓力管理、人際關(guān)系、婚姻家庭等內(nèi)容，“線上+線下”為職工心理健康搭建服務(wù)平臺(tái)，幫助有需求的職工及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，緩解工作與生活中的諸多壓力，疏導(dǎo)不良情緒，保持心理健康。
版權(quán)所有：陜西陜煤黃陵礦業(yè)有限公司（黃陵礦業(yè)集團(tuán)有限責(zé)任公司）
地址：陜西省黃陵縣店頭鎮(zhèn) 郵編：727307 技術(shù)支持：黃陵礦業(yè)信息中心
Copyright(C) 2011 Huangling Mining Group E-mail：txzx@hlkyjt.com.cn
陜公網(wǎng)安備61063202000102號(hào)
陜ICP備案05006082號(hào)
